Körper neu er-

  leben

 Gehen Sie auf Entdeckungsreise
mit Elementen aus Aerobic, Tai Chi und Haka !

                                     AROHA ...
  ...ist inspiriert vom Haka
dem neuseeländischen Kriegstanz der Maori.
 Beim Haka wird mit ausdruckstarken Bewegungen die Kraft geweckt,
die in jedem Menschen schlummert.Über die Darstellung der Bewegungen nehmen wir die eigene Willenskraft wahr und können sie unmittelbar erleben.

Tai Chi harmonisiert den Bewegungsfluss aus spannungsvollen und entspannenden Elementen, intensiviert das Körpergefühl, bringt uns in Balance und löst damit automatisch Verspannungen.

Dabei trainiert AROHA ähnlich wie ein Aerobic-Programm die Muskulatur, sorgt für Fettabbau uns stärkt das Herz-Kreislaufsystem.

AROHA ist einfach auszuführen und für jede Altersgruppe mit beliegigem Fitness-Level geeignet.

Die speziell für den Kurs komponierte Musik macht Lust auf Bewegung und unterstützt den Stressabbau.

So setzt AROHA positive Energien frei und vermittelt Lebensfreude über den Kurs hinaus, auch im Alltag.

Das Autogene Training 
bietet uns die Möglichkeit ...
...in kürzester Zeit zu regenerieren und neue Kräfte zu schöpfen.
Damit können Sie gestärkt den Anforderungen des Alltags mit mehr
          Gelassenheit und Vitalität begegnen. 
Im Autogene Training lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper.
Sie spüren mit Hilfe verschiedener Formeln das angenehme Gefühl
          von Tiefenentspannung und Belebung.
Einmal gelernt, steht uns das Autogene Training als
Fitness für die Seele jederzeit und flexibel zur Verfügung

Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Trab !
 
Mit dosierten Trainingseinheiten können Sie Ihr Herz in Schwung
bringen und Ihre Fitness  nachhaltig steigern.
Der Kurs  enthält für Sie eine gesunde Mischung aus:
   ☺ aufbauendem Fitnesstraining
   ☺ gezielter Muskelkräftigung
   ☺ spezieller Koordinationsschulung
So können sich Fettdepots ab- und Muskeln aufbauen.
Alle Organe werden stimuliert, Knochen und Gelenke stabilisiert.
Ihr Plus:
viele Übungen lassen sich problemlos in Ihren Alltag
einfügen und stehen als Trainingsprogramm für Ihre persönliche
aktive Arbeitsplatz- und Pausengestaltung zur Verfügung.               

NordicWalkAware beinhaltet weit mehr als nur mit zwei Stöcken zu
marschieren! Es zeigt Ihnen, wie Sie sich wieder körpergerecht, bewusst und
natürlich bewegen können. Somit fördert das Konzept die Optimierung Ihrer
Körperhaltung sowie Ihrer Bewegung.
Durch NordicWalkAware werden alle Muskelgruppen während des Gehens
zielgerichtet stimuliert. Gleichzeitig verbessern  Sie spürbar Ihre Koordination,
Balance sowie Reaktionsfähigkeit und beugen Verletzungen vor.
Und ganz nebenbei wird Ihr Gehirn durch die verschiedenen Übungsaufträge
aktiviert und jede Menge gute Laune produziert.

     NordicWalkAware...
mehr als klassisches Nordic Walking