Körper neu er-

  leben

 Gehen Sie auf Entdeckungsreise ...

im bewußten Umgang mit sich selbst

Das neue Gesundheitsprogramm mit den besten Elementen aus

AROHA · Body Weight Exercises · Fitness für die Seele

neu - neu - neu - neu - neu - neu - neu - neu - neu - neu

AROHA ...
  ...ist inspiriert vom Haka
(neuseeländischer Kriegstanz der Maoris mit ausdrucksstarken Bewegungen),
vom traditionellem Kung Fu-Fighting bzw. Thai Chi Elementen.

· ist ein effektiver und unkomplizierter Gesundheitskurs im ¾ Takt
· ein Kurs, an dem jede( r ) ohne Vorkenntnisse & in jedem Alter  &            Trainingszustand teilnehmen kann
· strafft den Körper und bringt den Kreislauf in Schwung
· ständig wechselnde spannungsvolle & entspannende Elemente                 kräftigen die Muskulatur & führen zu innerer Ausgeglichenheit
· ist der optimale Gelenk schonende Fett- und Kalorienkiller

Das Autogene Training 
bietet uns die Möglichkeit ...
...in kürzester Zeit zu regenerieren und neue Kräfte zu schöpfen.
Damit können Sie gestärkt den Anforderungen des Alltags mit mehr
          Gelassenheit und Vitalität begegnen. 
Im Autogene Training lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihren Körper.
Sie spüren mit Hilfe verschiedener Formeln das angenehme Gefühl
          von Tiefenentspannung und Belebung.
Einmal gelernt, steht uns das Autogene Training als
Fitness für die Seele jederzeit und flexibel zur Verfügung

Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Trab !
 
Mit dosierten Trainingseinheiten können Sie Ihr Herz in Schwung
bringen und Ihre Fitness  nachhaltig steigern.
Der Kurs  enthält für Sie eine gesunde Mischung aus:
   ☺ aufbauendem Fitnesstraining
   ☺ gezielter Muskelkräftigung
   ☺ spezieller Koordinationsschulung
So können sich Fettdepots ab- und Muskeln aufbauen.
Alle Organe werden stimuliert, Knochen und Gelenke stabilisiert.
Ihr Plus:
viele Übungen lassen sich problemlos in Ihren Alltag
einfügen und stehen als Trainingsprogramm für Ihre persönliche
aktive Arbeitsplatz- und Pausengestaltung zur Verfügung.               

NordicWalkAware beinhaltet weit mehr als nur mit zwei Stöcken zu
marschieren! Es zeigt Ihnen, wie Sie sich wieder körpergerecht, bewusst und
natürlich bewegen können. Somit fördert das Konzept die Optimierung Ihrer
Körperhaltung sowie Ihrer Bewegung.
Durch NordicWalkAware werden alle Muskelgruppen während des Gehens
zielgerichtet stimuliert. Gleichzeitig verbessern  Sie spürbar Ihre Koordination,
Balance sowie Reaktionsfähigkeit und beugen Verletzungen vor.
Und ganz nebenbei wird Ihr Gehirn durch die verschiedenen Übungsaufträge
aktiviert und jede Menge gute Laune produziert.